×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
元気なら健康になれる。健康で元気なら行動できる。何歳になっても元気で健康がいいね!どんなことも楽しんでしまおう。72歳の健康で元気なオヤジの独り言。
| |
健康のためにはヌルめで長湯が良いのか、
熱めで早上がりの方が良いのか? どちらなのでしょうね! 私は厚めで早湯です。 カミさんはぬるめで長湯なのですが、 圧倒的に私の方が健康で元気です。 それがお風呂のためではないことは充分理解しています。 しかしカミさんがお世話になっている、 漢方の先生に長湯はやめるように言われているのに、 カミさんの長湯は直らず疲れっぽく、 集中力も続きません。 毎月の漢方薬の費用もばかになりません。 それでも、10年前から比べたら、 とても健康で元気になったのも漢方薬のおかげかと、 納得はしているのですが、 量を減らすことを提案中です。 薬にたよらない健康体を手に入れるために、 食事と運動には気を使います。 私は薬要らずの元気印。 健康と元気に感謝! 直仁 あなたはしっかりと眠れていますか?
私は寝床に入って10分で寝てしまいます。 いつもカミさんに、 「憎らしくなる、横になったかと思えば すぐにイビキをかいているんだから」・・・。 と、すねられることが時々あります。 ねるまえに、考えごとをやめましょう。 寝る直前の運動も駄目ですよ、 神経が高ぶって眠れなくなります。 寝る1時間以上前に運動はするようにしょう! 一番良いのは、朝の運動がお勧めです。 私は、朝の運動はきつめに、夜は軽めの運動にしています。 また、寝る前は考え事はタブー、 つまらない方え向いてしまい、ストレスになります。 夜はマイナス志向になる時間帯とか、 考え事をしてしまう方が多いそうですね。 1日頑張った身体は疲れていますので、 身体を休ませることに専念し、 深い眠りを確保しましょう。 自然と健康で元気のある日々を送れます。 良い眠りに感謝しながらオヤスミなさい。 直仁 | 次のページ>> | プロフィール
HN:
直仁
年齢:
82
HP:
性別:
男性
誕生日:
1942/03/29
職業:
主夫・警備員
趣味:
ショッピング・写真
自己紹介:
72歳の元気オヤジ。何事もプラスに考え何でも楽しんでしまう。健康オタクの直仁(本名は影山彰)です。→ 詳しいプロフィールはこちら!
最新記事
(02/05)
(02/02)
(01/29)
(01/28)
(01/27) P R
|