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元気なら健康になれる。健康で元気なら行動できる。何歳になっても元気で健康がいいね!どんなことも楽しんでしまおう。72歳の健康で元気なオヤジの独り言。
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あなたはしっかりと眠れていますか?
私は寝床に入って10分で寝てしまいます。 いつもカミさんに、 「憎らしくなる、横になったかと思えば すぐにイビキをかいているんだから」・・・。 と、すねられることが時々あります。 ねるまえに、考えごとをやめましょう。 寝る直前の運動も駄目ですよ、 神経が高ぶって眠れなくなります。 寝る1時間以上前に運動はするようにしょう! 一番良いのは、朝の運動がお勧めです。 私は、朝の運動はきつめに、夜は軽めの運動にしています。 また、寝る前は考え事はタブー、 つまらない方え向いてしまい、ストレスになります。 夜はマイナス志向になる時間帯とか、 考え事をしてしまう方が多いそうですね。 1日頑張った身体は疲れていますので、 身体を休ませることに専念し、 深い眠りを確保しましょう。 自然と健康で元気のある日々を送れます。 良い眠りに感謝しながらオヤスミなさい。 直仁 PR コメントを投稿する
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HN:
直仁
年齢:
82
HP:
性別:
男性
誕生日:
1942/03/29
職業:
主夫・警備員
趣味:
ショッピング・写真
自己紹介:
72歳の元気オヤジ。何事もプラスに考え何でも楽しんでしまう。健康オタクの直仁(本名は影山彰)です。→ 詳しいプロフィールはこちら!
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