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元気なら健康になれる。健康で元気なら行動できる。何歳になっても元気で健康がいいね!どんなことも楽しんでしまおう。72歳の健康で元気なオヤジの独り言。
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しっかり眠れると免疫力もアップする。

あなたはしっかりと眠れていますか?

私は寝床に入って10分で寝てしまいます。

いつもカミさんに、

「憎らしくなる、横になったかと思えば

すぐにイビキをかいているんだから」・・・。

と、すねられることが時々あります。

ねるまえに、考えごとをやめましょう。

寝る直前の運動も駄目ですよ、

神経が高ぶって眠れなくなります。

寝る1時間以上前に運動はするようにしょう!

一番良いのは、朝の運動がお勧めです。

私は、朝の運動はきつめに、夜は軽めの運動にしています。

また、寝る前は考え事はタブー、

つまらない方え向いてしまい、ストレスになります。

夜はマイナス志向になる時間帯とか、

考え事をしてしまう方が多いそうですね。

1日頑張った身体は疲れていますので、

身体を休ませることに専念し、

深い眠りを確保しましょう。

自然と健康で元気のある日々を送れます。

良い眠りに感謝しながらオヤスミなさい。

直仁

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プロフィール

HN:
直仁
年齢:
75
性別:
男性
誕生日:
1942/03/29
職業:
主夫・警備員
趣味:
ショッピング・写真
自己紹介:
72歳の元気オヤジ。何事もプラスに考え何でも楽しんでしまう。健康オタクの直仁(本名は影山彰)です。→  詳しいプロフィールはこちら!
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