健康的に体を温める方法。

一番簡単で費用がかからずに体が温まる方法は、

運動をするのが一番簡単でしょう。

簡単な運動でも、ポカポカと暖かくなります。

足を開き手を上に上げて、

力を入れたまま、息を鼻から限界まで吸い込み、

腕を下げながら息を吐きます。

吐くときも力を入れたまま限界まではききります。

これを5回もやれば芯から温まります。

ついでに筋力アップも出来ますよ。

屈伸運動も取り入れて体力アップにも、

体を温めながら出来るので、

毎日繰り返して、習慣付けしましょう。

直仁

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