健康で日々楽しく元気に過ごすために、

出来ることは何でもチャレンジしよう。

健康ならば、十分な活力がある、

圧倒的な行動力を発揮する事が出来るから。

小さなことから、コツコツとやってみよう。

以前お医者さんに言われたことがある、

「便秘するより、下痢をした方が健康に良い。」

と、言われたことがあります。

そこで、お通じが良くなる食べ物を、

調べてみました。

沢山ある中で、ゴボーが一番

そして黒豆・さつま芋などが代表的ですね。

えのきだけも良いです。

健康の基本は食と運動と私は思っています。

最高の資産である健康を手に入れましょう。

楽しく健康な日々に乾杯。

直仁

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