健康に良い飲み物って何でしょうね！

野菜ジュースやヨーグルトなどいいですね。

でも私が一番大事にしていることは、

冷たいものは避ける！

と、言うことを長年実行しています。

真夏でもマホービンに熱い紅茶を持参して、

仕事中でも炎天下でも暑い飲物で水分補給をしています。

おかげで、とても体調がよく安定しているし、

疲れにくくなりました。

冷たいものは、常温に戻してから飲みます。

寒い時期は誰でも、暖かいものを飲みますが、

なかには、どんなに寒くても冷たいものを飲む人がいますよね。

内臓を冷やすことは医学的にも良くないそうです。

私はこれからも暖かいものを飲み、食べるということを

実践していきます。

健康こそすべての源と信じて、

今日も楽しくあなたの健康に乾杯。

直仁

[0回]

休み明けのきょうを楽しみに基地まで出勤したら、

管制の手違いで、上番中止になり帰宅することに、

この場合は3000円の保証が付きます。

基地で仲間と話が出来て楽しかったよ。

帰宅後は休日と同じように運動をして

買い物をした後に、サイクリングを楽しんできました。

公園で見かけた白いハスキー犬に見とれてしまいました。

我が家はペットを飼うことが出来ないので、

チョッとうらやましいです。

明日は雪が降るようですね、

気温も下がりかなり寒そうなので、

寒さ対策をキッチリするように準備をしておきます。

明日の現場を楽しみに早めに寝ることにします。

直仁

[0回]

新成人おめでとうございます。

夢いっぱいに社会人として楽しんでくださいね。


カミさんは出かけたし、

のんびりと過ごすことに決めました。

エスプレッソマシンでコーヒーをいれて、

ネットサーフィンを楽しんで、

読みかけの本を読んでしまおう。

目が疲れたら、

腕立てを100回・腹筋運動を100回して、

また本を読む、

私の一人でいるときの楽しい休日の過ごし方。

散歩して、スーパーで買い物をしながら、

レシピを考えるのも楽しみの一つです。

何事も楽しみながら行動すると、

ストレスなしで元気がでるよ。

直仁

[1回]

私の健康法は、マクロビオティック食事法が基本です。

マクロビオティック (Macrobiotic) は、

食生活法・食事療法の一種で、「長寿法」を意味するそうです。

マクロビオティックを実践している人のことを、

マクロビアン、「"穀菜人(こくさいじん)"」と呼ぶこともあるそうです。

季節や体調に合わせた選び方と調理方法で、

素材は、玄米、野菜、豆、海草といった食品で、

身体にストレスをかけないように、毎日の食事に取り入れます。

本日、我が家の夕飯は温野菜を中心に料理しました。

海外でも、歌手のマドンナや元大統領のカーター氏などが、

実践していていることはよく知られているようです。
 
マクロビオティックの食事を始めてから、

身体や心の不調が軽減され、思考もクリアーになりました。

体型もすっきり、肌もきれいになるし疲れにくくなりました。

マクロビオティックは、素晴らしい食事法ですね。

直仁

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健康に良いことってなんだろうね！

運動を定期的に実行する。

散歩・ジョキング・競歩・ラジオ体操など。

早寝早起き・熟睡を出来るようにする。

いやなことも発想の転換で楽しく行う。

嫌いなことも好きになろう。

食事は粗食がお勧め。豪華な食事はほどほどに。

マクロビオテックはお勧めですよ。

お酒はたしなむ程度にしましょう。

私は食前に小さなワイングラスに1杯飲むだけにしています。

ストレスをためないこと、これが一番大切なのかな？

つらい仕事も楽しみに変えてしまえばストレスとは無縁だよ。

どんな小さなことも楽しく行動する。これ、私のポリシーです。

直仁

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元気が一番健康な自分に感謝。

 健康を維持できるならなんでも実行してみようと思う。

 食事も運動も仕事もなんでも楽しんでやることを、

ポリシーとして楽しく暮らそう。

マクロビオティック (Macrobiotic) で、

 自然のエネルギーを身体と心に取り入れます。

 私は今年の3月で72歳になります。

 年末に体力測定をしたら53歳との診察結果に大満足です。

これも、ストレスをためず何でも楽しく行うことが、

うまく作用しているものと信じています。

直仁

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